秋のウエストすっきり術 !

皆さん こんにちはインチョーです‼︎ 涼しくなり、食欲もアップする季節… 食べすぎと運動不足で体は少しタルミがちです。 今回は食欲の秋に役立つ！ これさえやれば大丈夫

ウエストすっきり術をお伝えします‼︎

ウエストがタルタルになる原因

なぜ運動不足になるとウエスト周りがタルタルになるのかみなさんご存知ですか?

実はウエストは他の部位に比べ太りやすいのです。

例えば…バストの周りは肋骨という骨があり内臓達を守っています。

この肋骨が体の膨らみを抑え太りにくいのです。

更にヒップ周りも骨盤という骨があり同じく内臓達を守っているので

骨盤が体の膨らみを抑えています。

…でウエスト周りは? と言いますと、

骨で守られていないので動かさなければドンドン太るし、

動かせば動かすほどごっそりスマートになります(o^^o)

すぐにできる！ ウエストすっきりの裏技

​ウエストをねじる日常動作はどんなのがありますか？

残念ですが日常生活でそんな動作って、実は全く無いんです。

なので、意識的に自分で動かさなければスマートにスッキリならないんです！

やっぱり努力なくして幸せはこないのか…。

安心してくださいっ‼︎

努力少なめで、簡単で、安全で、ずっと続けれる‼︎

身体を引き締めウエストラインを

スッキリ美しいフォルムにする

裏技をご紹介します！ 　　　

秘密にしてくださいね。

まず、 ①肩幅に立ち、手をパーにしてMP関節部を反らし胸のラインに位置します‼︎

②このままの状態で、上半身を固定し動かないようにポーズを決めます。

③足指の親指をニギり、ふともも前にある大腿四頭筋を働かせたままで 　骨盤を左右交互に前に押し出します。

これで、ウエストをスッキリ美しいフォルムにできます^_^ まさにグレートな裏ワザです‼︎ お気軽にチャレンジしてください‼︎